ไบร์ท นรภัทร แชร์วิธีตัดใจเลิกเหล้า-บุหรี่แบบเด็ดขาด เทียบชัดๆ เหมือนเลิกกับแฟน!

ไบร์ท นรภัทร ออกมาแชร์ประสบการณ์การเลิกเหล้าและบุหรี่ที่ทำเอาหลายคนทึ่ง โดยเฉพาะเมื่อเจ้าตัวไปวิ่งที่สวนลุมพินี แล้วมีน้องๆ วิ่งเข้ามาบอกว่าเลิกได้เพราะดูคลิปของเขา ซึ่งไบร์ทยอมรับว่าเป็นความรู้สึกที่ใหม่และแปลกมาก เพราะปกติเคยแต่เป็นคนชวนคนอื่น แต่ไม่เคยเป็นไอดอลให้ใครเลิกสิ่งเหล่านี้ แม้จะบอกว่าไม่ได้ถึงขั้นตื้นตันจนเกินไปและกลัวว่าตัวเองจะดูหยิ่งในสายตาน้องๆ แต่ลึกๆ คือดีใจมากที่แค่คลิปสั้นๆ สามารถสะกิดความคิดให้คนอยากเลิกได้

เลิกบุหรี่ = เลิกกับแฟน ต้องใจแข็งห้ามอาลัยอาวรณ์

สำหรับเทคนิคการตัดใจ ไบร์ทบอกเลยว่ามันยากจริง โดยเฉพาะช่วงเริ่มต้น ซึ่งจุดที่ยากที่สุดคือตอนที่ยังลังเลว่า “จะเลิกหรือไม่เลิกดี” แต่ถ้าตัดสินใจเด็ดขาดได้แล้ว ทุกอย่างจะง่ายขึ้นทันที โดยเขาเปรียบเทียบการเลิกบุหรี่ว่าเหมือนกับการเลิกกับแฟน คือต้องมูฟออนให้ไวและห้ามกลับไปหาคนเก่า ถ้ายังมีความอาลัยอาวรณ์หรือคิดถึงอยู่ก็คือจบ ต้องใช้การตัดใจแบบเด็ดขาดในวิธีเดียวกันถึงจะสำเร็จ

เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม ชีวิตเปลี่ยน

การเลิกสิ่งเหล่านี้ส่งผลให้ชีวิตของไบร์ทเปลี่ยนไปหมด ทั้งสถานที่ ผู้คนรอบตัว และกิจกรรมที่ใช้เวลาด้วย ซึ่งมันสะท้อนออกมาในไลฟ์สไตล์อย่างชัดเจน เช่น การไปแฮงเอาต์กับเพื่อนที่ปัจจุบันเขาสามารถไปได้และมีความสุข แต่ถ้าไม่ได้ดื่มหรือสูบ แค่ชั่วโมงเดียวเขาก็จะรู้สึกเบื่อและอยากกลับบ้านทันที เพราะไม่รู้จะอยู่ต่อทำไม อย่างไรก็ตาม เขายืนยันว่าสามารถนั่งอยู่ในวงที่เพื่อนสูบบุหรี่ได้ปกติ ไม่ได้รู้สึกเหม็นหรือรังเกียจ แค่ตัวเองไม่สูบเท่านั้น

สุขภาพดีขึ้นในเวอร์ชันที่ลงตัว

ผลพลอยได้ที่ชัดเจนที่สุดคือเรื่องสุขภาพ เมื่อไม่เที่ยวกลางคืนก็ทำให้เข้านอนเร็วขึ้น เพราะไม่มีกิจกรรมอื่นให้ทำ พอพักผ่อนเพียงพอจึงตื่นเช้า และเมื่อตื่นเช้าก็มีเวลาเหลือเพียงแค่ทำงานกับออกกำลังกาย ซึ่งส่งผลให้ร่างกายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ มุมมองชีวิตยังเปลี่ยนไป มีเวลาทบทวนตัวเองมากขึ้น ความสุขก็หาได้ง่ายขึ้น ไม่ต้องยึดติดกับสถานที่หรือกิจกรรมสุดเหวี่ยงเหมือนเมื่อก่อน แต่หันมาสนุกกับการอยู่กับตัวเองมากขึ้น ส่วนคำถามที่ว่านี่คือเวอร์ชันที่ดีที่สุดหรือยัง ไบร์ทตอบว่ายังตอบไม่ได้ แต่เชื่อว่ายังสามารถพัฒนาให้ดีขึ้นได้อีก

สู้กับความเคยชิน และส่งกำลังใจให้พี่แม็กซ์

แม้จะเลิกเหล้าได้นานแล้ว แต่สำหรับบุหรี่ ไบร์ทยอมรับว่ายังมีจุดที่ต้องระวังคือ "พฤติกรรมเคยชิน" เช่น เวลาไปเดินป่าหรือเที่ยวต่างจังหวัด ซึ่งเขาคิดว่าถ้าแพ้ให้ความเคยชินแม้เพียงครั้งเดียวคือแพ้เลย ดังนั้นจึงต้องสู้กับมันในทุกๆ วัน

นอกจากนี้ ไบร์ทยังพูดถึง พี่แม็กซ์ ที่เคยคุยเรื่องนี้กันตั้งแต่ตอนถ่ายแดงไบเล่ย์ โดยพี่แม็กซ์บอกว่าเลิกได้ 2 วัน (แม้จะเลิกมาหลายรอบแล้วก็ตาม) ไบร์ทจึงขอส่งกำลังใจให้และเชื่อว่าพี่แม็กซ์ทำได้แน่นอน เพราะเขามองว่าแค่มีความคิดที่อยากจะเลิกก็นับว่าเจ๋งมากแล้ว